Пенсионное планирование жизни

Что говорят исследования ученых о счастливой жизни на пенсии

Ни один человек не счастлив на пенсии,пока он не считает себя счастливымНи один человек не счастлив, пока он не считает себя счастливым"
М. Аврелий
"Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми
А. Линкольн
"Самый счастливый человек тот, кто дарит счастье наибольшему числу людей"
Дидро

Начиная с античных времен мно­гие мыслители, философы, ученые пытались найти ответ на вопрос, что такое счастливая жизнь. Меняются вре­мена и нравы, а человечество все еще надеется определить, что же делает нас счастливыми.

Самые последние исследования британских ученых показали - человек начинает чувствовать себя по-настоящему счастливым после 55 лет на пенсии.

Причем чем старше человек, тем более счастливым он себя считает. Среди других возрастных категорий в Великобритании преобладают смешанные настроения.

Так, люди в возрасте от 45 до 54 лет оказались наименее довольны жизнью вообще и своим финансовым положением в частности. Из представителей этой группы 12% чувствуют себя несчастными, а довольны всем менее 40% (при этом средний "показатель счастья" по стране - 48%).

Основной причиной почему они чувствуют себя несчастными являются мысли о том, что пенсионных накоплений в старости им будет недостаточно.

Всего за полгода до этих исследований другие ученые называли другую цифру. Группа специалистов из Германии и США, проводивших психологические исследования с разновозрастными группами граждан, выяснила, что настоящее счастье человек способен испытать лишь в преклонном возрасте - после 74 лет.

Специалисты выяснили, что утрата ощущения счастья у среднестатистического европейца постепенно начинается еще в 15 лет. Этот процесс набирает обороты вплоть до 40, когда происходит пик разочарования в жизни. И действительно, именно этот рубеж и раньше считался самым критическим в оценке человеком своего счастья.

После 40 лет уровень счастья начинает стабилизироваться и держится в подобном состоянии несколько последующих лет. А уже после 46 лет начинается медленный, но неуклонный подъем уровня счастья. Пик уровня счастья наступает в 74 года при жизни на пенсии.

Именно в этом возрасте, по мнению специалистов, человек учится по-настоящему ценить жизнь, а не суету и маловажные разочарования, присущие более молодым людям. Кроме того, после 70 лет к человеку приходит истинная мудрость и способность трезво оценивать жизненную ситуацию. Помогает в этом и накопленный с годами опыт.

Вместе с тем, учитывая, что в России средняя продолжительность жизни в настоящее время составляет 73 года для женщин и 60 – для мужчин, непонятно, смогут ли наши соотечественники когда-либо узнать, что же такое настоящая счастливая жизнь на пенсии.

Напомним, что еще одно любопытное открытие совершили американские исследователи из университета Колумбии. Они выяснили, что счастье или даже притворство в том, что человек счастлив, может существенно снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Обследовав около двух тысяч взрослых людей, страдающих данным видом нарушений здоровья, ученые вновь пригласили их на прием через 10 лет. При этом специалисты увидели, что те люди, которые считали себя счастливыми, имели меньше проблем с сердцем, чем их несчастные оппоненты, пишет NY Daily News.

Оценив уровень счастья своих пациентов по пятибалльной шкале, а, также учтя их возраст и наличие вредных привычек, медики пришли к выводу, что каждый пункт этой шкалы на 22% снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Причем этот механизм работал, даже если испытуемый в действительности не чувствовал себя счастливым, а лишь старался сохранять видимость гармонии и хорошего расположения духа.

Так в чем же секрет счастливой жизни на пенсии, по мнению современных ученых?

Ученые Гарвардского университета на основе 72-летнего исследования сформулировали, что такое счастливая жизнь на пенсии. Оказалось, что счастливыми на пенсии считают себя люди, получившие образование, имеющие крепкую семью и хорошие социальные связи.

Ощущение счастья при жизни на пенсии добавляет и здоровый образ жизни. Под этим понятием исследователи подразумевали минимальный набор физических упражнений, а также отсутствие вредных привычек – курение и злоупотребление алкоголем.

Еще одно условие для счастливой жизни на пенсии – это нормальный вес. Как оказалось, этот факт не менее важен, чем умение адаптироваться к кризисным ситуациям. По крайней мере, так утверждают ученые Гарвардского университета.

Исследователи также пришли к выводу, что ощущение счастливой жизни на пенсии не гарантируют ни деньги, ни слава, ни красота.

Этот вывод подтверждает и научный журнал Journal of Research in Personality.

Исследование, проведенное на основе анализа судеб 150 выпускников двух престижных университетов, обнаружило, что те, кто добились известности, влияния и создали капитал, чаще чувствуют неудовлетворенность жизнью и более склонны к депрессии, чем их менее удачливые сокурсники.

А вот счастливыми живя на пенсии ощущают себя люди, не ставившие перед собой амбициозных карьерных целей, но имеющие крепкие социальные связи – хорошую семью, надежных друзей.

Совсем недавно журнал Forbes составил рейтинг стран, в которых людям на пенсии живется счастливее всего.

В первой тройке списка «счастливых» стран для жизни на пенсии оказались Дания, Финляндия и Голландия.

В "десятку счастья" также попали Ирландия, Норвегия, Швеция, Швейцария, Канада, Новая Зеландия и Бельгия.

Психолог Гарвардского универ­ситета Дэн Гилберт утверждает, что человек сам развивает в себе ощущение счастливой жизни на пенсии, ошибочно по­лагая, что счастливыми делают нас вещи.

Люди склонны думать, что счастье приносят работа, но­вая машина, выигрыш в лотерею.

Однако результаты исследования показали, что мы счастливы тогда, когда думаем, что живем счастливой жизнью.

Поэ­тому, получая желаемое, человек не обязательно становится счас­тливым. Гилберт провел экспери­мент, чтобы выяснить, как наличие выбора влияет на степень удовлетворенности человека, и пришел к выводу, что чем больше у человека возможностей для выбора, тем ме­нее счастливым он себя ощущает.

Современное общество пред­лагает широчайший выбор про­дуктов, одежды, технических и транспортных средств, а мы не можем решить, чего хотим. Поку­пая автомобиль и забирая его пря­мо из салона, уже через месяц мы мечтаем о новом.

Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему люди любят свою работу, даже если они проводят на ней по 8 часов в день и выкладываются по полной? Просто у них нет другого выбора. Это ограни­чение и делает их счастливыми. А похвала за хорошо выполненную работу является важнейшей со­ставляющей такой жизни, ощущения счастья.

По словам профессора психоло­гии Эда Динера, «единого ключа к счастливой жизни на пенсии не существует, есть целый набор важных ингредиентов».

Родственники и друзья

Чем шире и глубже отношения с окружающими, тем лучше. Говорят даже, что дружба в состоянии ог­раждать от микробов. Считается, что точно так же, как стресс может вызывать недуг, дружба и счастье обладают защитным эффектом.

К тому же дружба оказывает го­раздо большее влияние на уро­вень счастья при жизни на пенсии, чем доход.

Для счастливой жизни на пенсии важен и брак

По данным исследований, счаст­ливый брак добавляет мужчине семь лет жизни, а женщине - око­ло четырех.

Для счастливой жизни на пенсии важно и наличие смысла жизни

Вера во что-то большее, чем ты сам, будь то религия, духовность или некая жизненная философия.

Для счастливой жизни на пенсии важны и долгосрочные цели

Цели, над достижением которых нужно работать и продвижение к которым доставляет счастье.

По словам профессора Мар­тина Селигмана из Университета Пенсильвании, мы в состоянии хотя бы в какой-то мере повысить тот биологический набор счастья, которым располагаем. Если, ко­нечно, будем над этим работать.

«Лучшее, что вы можете сделать, чтобы обеспечить себя позитивны­ми эмоциями, - это жить как бы на самом верхнем уровне тех установок, которые в вас заложены» - по­ясняет он.

Не так давно появилась новая наука - позитивная психология, ко­торая утверждает, что поступки и действия человека должны иметь значительное влияние на счастье и удовлетворение жизнью.

Ученые-психологи предлагают 10 научно доказанных способов помогающих стать счастливее:

Для счастливой жизни на пенсии важно ценить каждый момент.

Остановитесь и понюхайте розу или понаблюдайте за тем, как иг­рают дети.

Те участники исследования, ко­торые старались наслаждаться моментами, которые ранее не за­мечали в спешке, показывали зна­чительное улучшение показателей счастья и снижение депрессии.

Избегайте сравнения

Сравнение себя с другими нано­сит вред самооценке и вашему счастью. Лучше сфокусируйтесь на своих достижениях, которыми вы удовлетворены.

Для счастливой жизни на пенсии не ставьте деньги на первое место

Согласно исследователям Тому Кассеру и Ричарду Райену, люди, которые ставят деньги на первое место в списке приоритетов, рискуют заработать низкую само­оценку, депрессию и беспокойс­тво.

«Чем больше мы ищем удовлет­ворения в материальных вещах, тем меньше мы находим его там». Удовлетворение мимолетно. Охот­ники за деньгами находятся на низшем уровне по тесту счастливой жизни.

Для счастливой жизни на пенсии важно иметь значимые цели

Люди, которые борются за значи­мые цели в своей жизни, будь то обучение детей мастерству или морали или что-то другое, намно­го счастливее тех, кто таких значи­мых целей не имеет.

Проявляйте инициативу на работе

Насколько вы счастливы на ра­боте, зависит от того, насколько часто вы проявляете инициативу. Когда мы проявляем креативность, помогаем другим, выполняем до­полнительную работу, мы делаем нашу работу более полезной и стоящей.

Для счастливой жизни на пенсии заводите друзей, сохраняйте семью


Счастливые люди имеют хорошие семьи, друзей и отношения.

Для счастья нужны не просто от­ношения, нужны близкие отноше­ния, которые основаны на понима­нии и заботе.

Улыбайтесь даже тогда, когда вам совсем этого не хочется

Счастливые люди видят повсюду возможности и успех. Когда они ду­мают о будущем, они делают это с оптимизмом, а когда они вспоми­нают прошлое, они вспоминают только хорошее.

Для счастливой жизни на пенсии будьте благодарными

Исследование основателя позитив­ной психологии Мартина Сэлигмана показывает, что люди, которые пишут письма благодарности тем, кто помог им в жизни, значительно счастливее тех, кто этого не делает, и меньше подвержены депрессии.

Для счастливой жизни на пенсии делайте зарядку

Доказано, что физические упраж­нения также эффективны в лечении депрессии, как и лекарства, толь­ко значительно дешевле и не име­ют побочных эффектов. Помимо лечебного эффекта, регулярные упражнения вызывают выделение эндорфинов, гормонов хорошего настроения, и чувство самоуваже­ния, успешности и счастья.

Для счастливой жизни на пенсии важно делиться

Оказывается, благотворитель­ные акты, добровольное участие, пожертвования приносят даже больше пользы здоровью, чем фи­зические упражнения и отказ от курения. Прощение, радость от чужого успеха, передача опыта имеют прямое отношение к счас­тью. Исследователи выяснили, что те, кто тратит деньги на других, го­раздо счастливее тех, кто тратит деньги на себя.

Ощущение счастья по всему миру или что говорит статистика

Счастье - понятие субъективное, но тем не менее также подлежит изучению. Исследователи пос­тарались понять, насколько счас­тливыми ощущают себя жители разных стран.

Исследовательский холдинг «Ромир», официальный представитель ассоциации Gallup International опубликовал результаты международного проекта Voice of The PeopleTM 2008.

Ис­следовательские компании из 56 стран мира задали респондентам несколько вопросов об их воспри­ятии жизни в целом и своего лич­ного счастья в частности.

Холдинг «Ромир» проводил опрос среди россиян, в котором приняли учас­тие 1 тыс. 500 респондентов из всех федеральных округов России в возрасте от 18 лет и старше.

Результаты международного оп­роса показали, что две трети (62%) людей по всему миру принимают жизнь такой, какая она есть, в то время как одна треть (33%) все-таки обеспокоены положением своих дел.

Россияне в большинстве своем (59%) также легко относятся к жиз­ни, как и две трети жителей Земли, однако 36% наших сограждан при­знают, что все же испытывают много волнений и тревог. Этот показатель находится на уровне Центральной и Восточной Европы, ниже, чем в Латинской Америке, и выше, чем в Африке, Северной Америке и странах Азиатско-Тихоокеанского региона.

Интересно отметить, что с возрастом респондентов доля обеспокоенных жизнью россиян увеличивается, а с ростом уровня дохода, напротив, уменьшается.

По результатам международного исследования можно вы­делить страны с самыми высокими и с самыми низкими показателями социальной обеспокоенности.

Россия оказалась в середине спис­ка и не вошла ни в одну из десяток. Таким образом, можно считать, что восприятие счастливой жизни нашими сооте­чественниками не выходит за рамки среднемировых показателей.

10 стран с самыми высокими по­казателями обеспокоенности*

Албания 87%
Италия 68%
Перу 68%
Аргентина 65%
Боливия 62%
Хорватия 55%
Греция 53%
Вьетнам 53%
Молдова 52%
Бразилия 52%

10 стран с самыми низкими пока­зателями обеспокоенности **

Индонезия 90%
Китай 85%
Таиланд 84%
Чехия 83%
Норвегия 78%
Гана 77%
Нигерия 76%
Косово 74%
Швеция 73%
Сингапур 73%

*Очень обеспокоены
**Принимают жизнь такой, какая она есть

Трое из десяти (29%) опрошенных жителей Земли считают себя очень счастливыми людьми, чуть более половины респондентов (54%) до­вольно счастливыми, и лишь 14% сказали, что не очень счастливы.

Однако при более детальном ана­лизе данных были замечены значи­тельные различия в ответах, обус­ловленные зачастую регионом проживания респондентов.

Более половины опрошенных в Африке (53%) заявили, что они очень счастливы. Это количество значительно выше, чем в других регионах.

Опросы постоянно по­казывают, что некоторые страны на этом континенте остаются опти­мистичными даже в самых тяжелых обстоятельствах.

Этот процент­ный показатель гораздо меньше в других частях мира - 4 из 10 в Се­верной Америке (36%), 3 из 10 в Латинской Америке (30%), 2 из 10 в Европе (24% в Западной Европе и 19% в Восточной и Центральной Европе) и странах Тихоокеанского блока (22%).

С другой стороны, 2 из 10 рес­пондентов в Европе заявили, что не­счастливы в настоящее время (24% в Восточной и Центральной Европе и 15% в Западной Европе). Пример­но такая же картина в Азии и стра­нах Тихоокеанского региона (15%).

Ответы россиян на вопрос о счастье нельзя назвать неожидан­ными, хотя можно отметить один интересный факт: Россияне за­метно уступают жителям Африки, Северной и Латинской Америки, а также Западной Европы.

Доля «очень счастливых», в том числе очень счастливых пенсионеров, в России зна­чительно ниже, чем в обеих Аме­риках, и даже немного меньше среднего показателя в странах Восточной и Центральной Европы.

«Очень счастливыми» себя чаще ощущают представители высоко­доходной группы населения (25%), граждане в возрасте от 25 до 34 лет (25%), жители крупных городов России (от 500 тыс. до 1 млн. жите- лей) - 25% и россияне, работаю­щие на руководящих должностях (31%).

Среди старшего поколения (старше 60 лет), напротив, лишь каждый десятый (11%) смог на­звать себя очень счастливым, тог­да как более трети (37%) россиян старше 60 лет говорят, что они «не слишком счастливы» живя на пенсии.

Не чувствуют себя счастливыми также четверть (27%) респондентов со средним уровнем дохода, 31% жителей го­родов с населением от 100 до 500 тыс. человек, треть (33%) нерабо­тающих граждан и 30% россиян, не состоящих в браке.

Интересно отметить, что семейное положе­ние участников опроса оказалось фактом, существенно влияющим на выбор ответа.

Так, среди семей­ных людей гораздо меньше доля респондентов, утверждающих, что они «не слишком счастливы» (19%), тогда как среди холостых россиян такой вариант ответа выбрали 28% опрошенных.

Связано ли ощущение счастья с беззаботным отношением к жиз­ни?

Сравнивая отношение к жизни у людей по всему миру с уровнем счастья, интересно отметить, что те респонденты, которые принимают жизнь такой, какая она есть, на­много счастливее тех, кто испыты­вают значительное беспокойство по поводу своей жизни.

В то время как треть (34%) тех, кто принимает жизнь такой, какая она есть, счита­ют себя очень счастливыми, только 20% респондентов из числа обес­покоенных жизнью могут назвать себя счастливыми людьми. К тому же лишь 9% из тех, кто легко отно­сится к жизни, заявили, что они не совсем счастливы.

А что делает вашу жизнь на пенсии счастливой?

PS. Внимание. Пока не поздно (фактор времени играет против вас) приступите к формированию своих пенсионных накоплений не зависимых от государственных.

Как это делать вы можете познакомиться в разделах «Как сохранить и приумножить деньги» и «Финансовое планирование жизни», а также узнать из моих книг.
Если будут вопросы задавайте, постараюсь на них ответить.

PS1. Если материал "Направление материнского капитала на улучшение жилищных условий с 2014 года по новым правилам?" оказался Вам полезным нажмите на кнопку «Мне нравится» в начале статьи и оставьте свой комментарий в конце статьи. Поделитесь с друзьями в социальных сетях. Они будут Вам благодарны.

Колесов Г.Б.,
независимый пенсионный консультант,
эксперт по пенсионному и финансовому планированию

www.ypensioner.ru

Что еще читать по пенсионному и финансовому планированию жизни:

ПЕНСИОННАЯ РЕФОРМА: Как изменится Ваше пенсионное обеспечение?
И все же, что делать с накопительной пенсией: НПФ или ПФР?
Новая формула расчёта размера пенсии: Жизнь на пенсии отменяется?!
Куда уходят ваши средства пенсионных накоплений и стоит ли доверять свои пенсионные накопления негосударственным пенсионным фондам?
Рейтинг негосударственных пенсионных фондов по доходности пенсионных накоплений за 2012 год, которые работают с накопительной частью пенсии более трех лет
Выбор НПФ. Мнения…
Пенсионное планирование: Что делать с накопительной частью трудовой пенсии?
Где взять деньги для жизни на пенсии: Разработка личного пенсионного плана
Жизнь на пенсии: Где взять деньги для пенсионных накоплений
Как увеличить свою пенсию: Негосударственное пенсионное обеспечение
Как накапливать пенсию: ПФР или НПФ?
Как работают негосударственные пенсионные фонды
Пенсионные накопления в негосударственном пенсионном фонде
Как вернуть деньги, вложенные в программу государственного софинансирования пенсии?
Вопросы и ответы по накоплению на пенсию в НПФ
Будущим пенсионерам – выбор НПФ
Пять способов увеличить свою будущую пенсию
Что будет с Накопительной частью Вашей Трудовой Пенсии?
Управление накопи­тельной частью трудовой пенсии
Как увеличить пенсию за счет Материнского капитала
Программа государственного софинансирования пенсии
Как инвестировать средства пенсионных накоплений
Накопление пенсии в виде наличных сбережений
Накопление на пенсию с помощью акций
Накопление пенсии в Паевых инвестиционных фондах
Пенсионное страхование в страховых компаниях
Формирование пенсии в Банках
Начало очередной пенсионной реформы: ягодки или пустоцветы?
Выплата пенсионных накоплений: чего ожидали и что получили?
Новая Стратегия развития пенсионной системы РФ: Пенсия – ЖИЗНЬ или ВЫЖИВАНИЕ?
Когда выходить на пенсию?
Как освободиться от долгов? Вся правда о кредитах…
Инвестиции в себя
Почему мы становимся нищими и обрекаем на это своих детей?
Пенсионное планирование и программа государственного софинансирования пенсии

Что говорят исследования ученых о счастливой жизни на пенсии

ПЕНСИИ: НОВОСТИ

ДЕНЬГИ: НОВОСТИ

Самые ЧИТАЕМЫЕ

Поиск по сайту

Всего ПОСЕТИЛИ:

024182603